PostHeaderIcon Худеем лежа с полотенцем!

Японский метод быстрого похудения живота.

Многие женщины почему-то лишний вес считают только косметическим недостатком, но мало кто думает о том, что это часто еще и причина многих начинающихся недугов. Недавно познакомилась с интересной методикой, и я, как фанат здорового образа жизни, обязательно её опробую, тем более, что это просто и бесплатно!

Быстрое и эффективное похудение… Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег.

Способ, описанный японским врачом Фукуцудзи в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения.

Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода Фукуцудзи в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но  все по порядку…

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно.

Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил справедливость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.

1. Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

1 валик

2. Затем крепко перевязать его нитью

2 перевязать

Обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

3. Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.

3
3-1. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!

3-1

3-2. ВАЖНО! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок… и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

3-2

4. Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)

4

5. Завести вытянутые прямые руки за голову,повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами.

5

Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

И все! В таком положении нужно полежать пять минут.

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике».

Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.

Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.

Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли безвредны и вам помогут?

Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?

Несколько пояснений:

  1. Это метод не для быстрого похудения за неделю. Однако при регулярных занятиях визуальный эффект вполнеочевиден.
  2. Это не похудение в прямом смысле слова (сброс веса), эффект происходит за счет разворота костей (встают в нормальное положение).
  3. Как следствие — стоит подходить к методу АККУРАТНО тем, у кого проблемы с позвоночником, проконсультируйтесь с врачем, лучше с ортопедом.
  4. После 5 минут,аккуратно перекатиться с валика на правый бок – так легче, либо аккуратно убрать его из под себя.
  5. Сразу желательно не вставать, а полежать 1-5 минут, затем сесть и посидеть еще 1 минуту, осторожно встать и не спешить, возхможно, будет тяжело (через 3-5 минут всё пройдет).
  6. Делая это упражнение по утрам, можно заметить, что на целый день увеличивается чувство физической энергии, появляется легкость.

Напишите в комментариях Ваше мнение. Если у вас есть опыт применения метода, опишите ощущения и результаты.

Здоровья и процветания Вам и Вашим близким!

Оставить комментарий

Дорогой посетитель!

Добро пожаловать на мой блог!

O_Ulyanova-ред-186х234

Давайте знакомиться!

Заходите ко мне в гости

Ваше Внимание
Ваше Внимание - это поводок, за который система уводит вас туда, куда надо. (В.Зеланд)